09 октября 2024, 08:01
Здоровое питание — это рацион, который:
способствует всем аспектам индивидуального здоровья и благополучия;
имеет низкое воздействие на окружающую среду;
доступен, недорог, безопасен и приемлем с культурной точки зрения.
Принципы здорового питания:
-
умеренность;
-
сбалансированность;
-
четырехразовый приём пищи;
-
разнообразность;
-
высокая биологическая полноценность.
Точный состав разнообразного, сбалансированного и здорового питания зависит от индивидуальных особенностей человека (таких как возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания.
Здоровые привычки Здоровый рацион